Sabtu, 08 Desember 2012

Good Day - IU versi INDONESIA

Annyeonghaseyo...
Jumpa lagi dengan Mimin~^^)/
Mianhae, Mimin lama nggak nge-post. Mimin kehabisan ide. Khekhekhe^^
Oh ya, iPhone Lychee Lifestyle lagi rusak ya? Maaf, Mimin udah ganti dengan SCM Music Player tuh, tepat di atas yang sedang memainkan musik untuk kalian~^^)~

Kali ini, Mimin mau nge-post translation lagunya IU yang berjudul Good Day. Itu tuh, yang ada nada tiga octave-nya. I'm in my dream~
Ok deh, cekidot!

Good Day - IU Indonesian Version

Kenapa sekarang langitnya lebih biru?
Kenapa sekarang anginnya sempurna?
Pura-pura bodoh, tak dengar apapun
Apa kita harus ngomongin yang lain?
Should we kiss so we can't say anything?

Reff

Ku menangis, jadi ku mendongak
Ku tersenyum agar mereka tak jatuh
Kenapa kau begini, hanya pada driku?
Semua bicaraan kita terbang ke langit

Kata taboo, bagiku
Kata yang tak sengaja kuucapkan
Karena, kusuka, dirimu
What to do?

Apa gaya rambutku sekarang sangat jelek?
Apa baju yang kukenakan tidak cocok?
Masih pura-pura bodoh, seperti ku lupa
Apa ku harus bertindak ku tak tahu?
Apa ku harus ajak kau keluar?


Reff

Ku menangis, jadi ku mendongak
Ku tersenyum agar mereka tak jatuh
Kenapa kau begini, hanya pada driku?
Semua bicaraan kita terbang ke langit

Kata taboo, bagiku
Kata yang tak sengaja kuucapkan
Karena, kusuka, dirimu
What to do?

Jangan katakan hal, yang menyedikan sambil menatapku!
Apa aku manja? Atau sedikit lamban?
Aku tak percaya itu!

Walau ku menangis, aku tersenyum
Ku halangi kamu sambil tersenyum
Why am I being like this? Do I not have any shame?
Kulipat kebangganku lalu kubuang

Kata taboo, bagiku
Kata yang takkan kuucapkan lagi
Karena, kusuka, dirimu

Aigoo, tu, dua
I'm in my dream~
(It's too beautiful, beautiful day
Make it a good day
Just don't make me cry)

It is such a good day

OK, how is it? Seru loh karaokean pakai lagu ini, apalagi waktu nada tiga octave-nya~^^ Mimin sampai lo, tiga nada itu! *siapa yang nanya?*

Sekian dari Mimin, rencananya Mimin kapan-kapan akan nge-post tentang asal-usul Unicorn! Bakal seru nih^^

Annyeonghigaseyo...

Mimin_Sonoko regards

Rabu, 24 Oktober 2012

Yupi? Yummy! ;3

Annyeong~
Mimin dapat info habis surfing internet nih, mengenai permen favorit Mimin loh :3
Namanya... Jreng jreng jreng jreng..

Yupi~


Ya, Yupi adalah soft candy yang sangat digemari anak-anak. Mimin suka banget sama rasanya yang manis dan kenyal. Tapi, banyak orang sempat curiga akan kehalalannya. Tak sadarkah kalian? Sebelumnya, di Yupi tidak ada logo halal dari MUI! Nah, Mimin penasaran, lalu surfing internet dan mengetahui info-infonya. Mau tahu? Simak yuk~^^

Sebenarnya, produsen Yupi sudah meminta sertifikat halal dari MUI. Hanya saja ada kesalahan teknis. Itu yang membuat para konsumen curiga. Ada alasan lain, yaitu bahannya. Yupi mendapat kekenyalannya dari gelatin. Kebanyakan gelatin dibuat dari babi. Nah, yang Islam 'kan tidak boleh mengkonsumsi babi. Karena itu juga, konsumen curiga.

Tentang yang gelatin tadi, sekarang sudah jelas bahwa gelatin yang terkandung oleh Yupi bukan dari babi, melainkan dari sapi. Oleh karena itu, Yupi resmi menjadi makanan halal untuk umat Islam. Keputusan itu sendiri diputuskan oleh MUI pada tanggal 2 Februari 2012. Mimin akan lampirkan surat keputusan MUI tadi.
Nah, sekarang tidak perlu khawatir dalam memakan Yupi! Tetapi, dibatasi ya. Karena seperti permen yang lain, Yupi mengandung pewarna seperti tartrazine. Kalau dikonsumsi terlalu banyak, akan muncul dampak yang kurang baik bagi anak-anak.

Sekian dari Mimin~ Semoga berguna! ;3
Annyeonghigaseyo...

Mimin_Sonoko regards

Jumat, 12 Oktober 2012

Face Treatment!!

Annyeong~
Mimin muncul lagi :D
Seperti janji Mimin sebelumnya, a post about face treatment!
Are you ready?

Sebelumnya, Mimin sudah menjelaskan bagaimana cara memiliki postur tubuh yang diinginkan, tetapi itu akan sia-sia jika wajah kita tidak terlihat seperti yang kita inginkan 'kan? Maka dari itu, Mimin mau memberikan beberapa ulasan tentang bagaimana cara merawat wajah kita~^^

Dalam keseharian, kita bisa membersihkan wajah kita dengan facial foam. Seperti, Ponds, Biore, Clean n Clear, dll. Pasti ada beberapa dari kalian yang tidak cocok dengan merk facial foam tertentu. Seperti Mimin. Mimin nggak cocok menggunakan Ponds, cocoknya menggunakan Clean n Clear. Cuci wajah kalian setiap kali kalian mandi dan sebelum tidur. Kalau bisa, setiap wajah kalian keringatan yang banyak, segera cuci wajah dengan facial foam.

Juga sebaiknya, cuci tanganmu sebelum memegang wajahmu. Waktu malam, luangkan sedikit waktumu untuk memijat-mijat wajahmu. Hindari memencet jerawat dan komedo! Akan menyebabkan iritasi pada kulit! Perbanyak minum air juga!

Itu untuk keseharian. Untuk perawatan yang lebih sedikit intensif, seperti masker gitu dilakukan seminggu sekali saja. Tips dari Mimin, pilihlah masker yang cocok untuk tipe kulit kamu! Mimin akan nge-share beberapa resep masker yang kalian bisa buat di rumah :D

1. Masker madu dan telur
-Campurkan satu telur dengan satu sendok makan madu.
-Bersihkan wajah sebelum masker diusapkan ke wajah.
-Setelah dicampur, usapkan ke wajah. Waktu yang paling baik adalah sebelum tidur ;)
-Setelah kering, basuh dengan air hangat.
-Bisa dilakukan dua kali smeinggu, terserah kalian.
Masker ini sangat baik untuk digunakan untuk kulit tipe normal. Untuk mengecilkan pori-pori, mengurangi kerutan pada wajah, dan menyegarkan kulit! ;)

2. Masker Apel
-Kupas apel, lalu hancurkan hingga lembut.
-Tambahkan 1 telur, 2 sendok teh madu, 1 sendok teh minyak zaitun dan 5g tepung terigu. Aduk hingga rata.
-Bersihkan wajah sebelum masker diusapkan ke wajah.
-Gunakan maskernya selama 20 hingga 15 menit.
-Bersihkan dengan air hangat.
Masker ini meningkatkan metabolisme kulit, memperbaiki kulit yang rusak, serta memutihkan kulit ;)

3.Masker Madu Yoghurt Pisang
-Hancurkan setengah buah pisang.
-Campurkan dengan 1 sendok makan madu dan 1 cup yoghurt. Jangan menggunakan yoghurt siap makan, karena mengandung gula. Aduk hingga rata.
-Bersihkan wajah sebelum masker diusapkan ke wajah.
-Gunakan selama 5 menit.
-Bersihkan dengan air hangat.
Masker ini membantu mengecilkan pori-pori dan mengelupas kulit mati. Karenanya, masker ini cocok untuk kulit tipe kering. Kamu dapat merasakan khasiatnya secara instan loh! ;)

4. Masker Tomat
-Hancurkan tomat dan lemon secukupnya.
-Tambahkan tepung terigu secukupnya, aduk hingga rata.
-Bersihkan wajah sebelum masker diusapkan ke wajah.
-Usapkan ke wajah, tunggu selama 30 menit.
-Gunakan 2-3 kali dalam seminggu agar hasilnya maksimal.
Tomat dan lemon mengandung banyak vitamin C. Karenanya, masker ini sangat baik untuk mengurangi flek hitam. Cocok untuk kulit tipe berminyak.

Itu adalah perawatan untuk kulit. Sekarang, mata!
Kalian-kalian yang masih pelajar, pasti memiliki KANTUNG MATA TT^TT
Mimin juga punya mata panda =="
Tenang saja, banyak cara untuk menghilangkannya! Yuk disimak~

1. Dengan kantung teh yang sudah diseduh
-Ambil 2 kantung teh yang sudah diseduh.
-Rendam di air hangat untuk beberapa saat, lalu biarkan dingin.
-Letakkan di freezer.
_Ketika sudah dingin sekali, letakkan di kedua mata. selama 30 menit, atau selama tidur.

2. Dengan potongan mentimun
-Potong mentimun (2 potongan)
-Masukkan ke kulkas untuk beberapa saat.
-Ketika sudah dingin, letakkan di mata sekitar 20-30 menit. Lakukan setiap hari agar mendapatkan hasil yang memuaskan.

3. Dengan potongan bengkoang
-Potong bengkoang (2 potongan)
-Masukkan ke kulkas.
-Setelah dingin, letakkan di mata selama 10-15 menit sebelum tidur.

4. Dengan masker kentang
-Kupas, potong, blender hingga menjadi seperti jus.
-Tempelkan di daerah mata. Hati-hati jika terjadi kontak dengan mata.
-Diamkan 15-20 menit.
-bersihkan dengan air hangat.

5.Kompres dengan air dingin
-Basahi lap dengan air dingin.
-Letakkan di atas mata.
-Biarkan kira-kira 15 menit sebelum tidur, atau selama tidur.

6. Perbanyaki tidur, kurangi begadang
Ini adalah faktor utama untuk menghilangkan kantung mata. Tidurlah setidaknya 8 jam sehari!
7.Perbanyak konsumsi minum air putih
Walaupun khasiatnya tidak dirasakan secara langsung, hal ini membantu.

8.Gunakan tabir surya
Sebaiknya gunakan tabir surya yang diformulasi secara khusus dan memang aman untuk kulit seputar mata yang cenderung lebih sensitif.

9. Menggunakan produk
Contoh produknya adalah Garnier Brightening Eye-Roll On
Hmm.. Kulit sudah, mata sudah, kayaknya itu saja deh yang bisa dirawat secara alami... kalau mau memperbaiki bentuk hidung, pakai produk pemancung hidung. Kalau mau yang permanent, ya oplas. Kalau mulut, apalagi selain oplas ( ._.)

OK deh! Sekian dari Mimin~ Semoga berguna bagi kalian :D
Annyeonghigaeyo...

Mimin_Sonoko regards




Korean Style~

Annyeong~
Mimin muncul lagi! ^n^
Kali ini, Mimin mau ngebahas fashion style ala Korea! ;) Yuk disimak! :D

Gaya fashion artis Korea sekarang sangat memikat, benar 'kan? Simple, fresh and cute! Three in one tuh~ Dan apakah kalian tahu, bahwa jika kalian berkunjung ke Seoul, kalian akan merasa bahwa jalanan adalah catwalk! Wanita-wanita di sana selalu berpakaian dengan pakaian yang up-to-date dengan kepercayaan diri yang tinggi. Itu adalah dasar untuk berpakaian ala Korea. Di sana, banyak yang menonjolkan tampangnya yang cute, fresh, punk, dan lain-lain.

Apa saja pelengkap style ala Korea? Ini dia~

1. A perfect pair of shoes
Sepasang sepatu yang cocok dengan pakaian akan memenuhi style-nya. Menurut orang-orang di Korea, sepatu adalah bagian yang sangat untuk menunjukkan kepribadian kita. Saran mereka adalah biarkan sepatu Shim-bal (sebutan sepatu di Korea) menonjolkan kepribadian kita. Intinya, jangan mengabaikan kenyamanan dalam fashion. Walau K-Pop Idol selalu tampil dengan fashion yang memukau, mereka selalu memprioritaskan kenyamanannya agar mereka dapat tampil dengan enerjik di panggung.
Sangat cocok untuk baju yang cute :D

2. Over-the-knee socks
Kalian tentu tahu kaos kaki yang panjangnya melebihi lutut, bukan? Di Korea, banyak yang memadukan kaos kaki ini dengan rok mini atau celana pendek ( hot pants). Dengan warna mencoloknya, mereka berani menggunakannya di manapun.
Contoh over-the-knee socks

3.Hot pants or mini skirt
Rok mini dan hot pants sudah tersebar di mana-mana di Korea. Karena memang lagi tren menggunakannya. Mimin juga setipa hari memakai hot pants kalau di rumah. Biasanya, jika menggunakan bawahan pendek, akan dipadukan dengan kaos kaki panjang yang lucu atau stocking yang simple. Banyak K-Pop Idol memakai rok mini dan celana pendek dalam kesehariannya. Sering juga mereka memadukannya dengan kaos kaki panjang yang warnanya beragam.
Hot pants
Mini skirt


4.Simple and cute top
Style Korea juga selalu simple, namun imut. Kalian bisa menggunakan yang berlengan panjang, sedang, pendek, bahkan sleeveless. Pastikan saja atasannya simple namun imut, lalu padukan dengan aksesoris yang melengkapi kesimpelan serta keimutannya.
Simple + cute, right?

5.Accessories everywhere
Banyak yang mengira bahwa banyak perhiasan akan membuat tampang kita menjadi norak. Sekarang sudah tidak lagi. Banyak K-Pop Idol memadukan banyak accessories dengan citra fashion yang tinggi.

Itu adalah dasar Korean look, sekarang Mimin akan mengulas sedikit tentang 5 accessories yang harus dimiliki agar mendapat Korean look! Check it out!

1. Bando kawat
Tahu bando kawat 'kan? Model bando yang banyak beredar di toko accessories, seperti Stroberi dan Naughty. Banyak sekali motif bando kawat, tetapi mayoritas memilih motif polka dot. Polka dot adalah motif yang dipenuhi titik-titik kecil. Seperti gambar di atas. Bisa dipakai kapan saja. Simple, fresh and cute!

2. Kacamata berbingkai besar
Kacamata berbingkai besar sedang booming sekarang. Selaku berjalannya globalisasi, banyak model kacamata berbingkai besar. Contoh model yang biasa ada di gambar atas. Di gambar atas, terlihat Tiffany SNSD selca dengan kacamata bingkai besarnya. Gambar di bawah adalah model kacamata bingkai besar yang sedang booming juga, model Hello Kitty. Gambar di bawah adalah Hyorin SISTAR di MV Loving U.
3.Pita

Memakai pita juga sangat musim sekarang. Seperti gambar di atas, tampangnya yang fresh dilengkapi pita yang imut membuat overall look-nya fresh and cute! Motif pitajuga beragam, dari garis-garis, polos, hingga polka dot. Gambar di atas adalah Hyosung dari Secret.

4.Topi Chikara

Topi chikara sebenarnya sudah lama menjadi accessories untuk K-Pop Idol. Mungkin, hanya saja sekarang kita baru tahu nama topinya. Topi lucu yang warna-warni ini akan membantu tampang kita menjadi lebih kreatif. Banyak sekali modelnya sekarang. Contoh topi chikara terdapat di kepala Donghae Super Junior di gambar atas.

5.Kaos kaki idola
Kaos kaki idola adalah accessories yang mungkin paling imut dan imut. Kaos kaki ini tidak hanya menghangatkan kaki, tetapi juga bisa membuat kita merasa bahwa kita dekat dengan idola kita, iya 'kan? Dengan harga minimal Rp 20.000 dan design yang lucu nan imut, bagaimana kalian bisa menolak untuk membelinya?

OK, sekian dari Mimin kali ini. Update style kalian dengan info di atas ya!
Annyeonghigaseyo...

Mimin_Sonoko regards

Senin, 13 Agustus 2012

I Want A Perfect Body!

Annyeong! Nongol lagi si Mimin! Ehehehe...

Ngomong-ngomong, karena sekarang lagi demam K-pop (dari dulu kali!), pastilah kalian yang cewek-cewek "terpesona" karena artis-artis cewek Korsel itu cantik-cantik banget! Udah wajahnya cantik, tubuhnya pun indah. Walah, jadi kepengen diet! Ya 'kan? Bela-belain nggak sarapan, nggak ngemil, lari-lari setiap hari, etc. Kalau dengan cara itu, kalian bisa-bisa jadi penyakitan! Mau tahu caranya diet yang sehat? Simak nih!

-Sarapan? Penting sekali!-

Ada beberapa cewek yang rela nggak sarapan demi cepat langsing, betul nggak? Cara itu, sangatlah SALAH! Sarapan itu sangat penting untuk tubuh kita. Coba bayangin sebuah mobil, mobilnya nggak ada bensin, tapi dipaksa jalan. Hasilnya? Boom. Itupun juga berlaku untuk kita! Tanpa ada energi untuk memulai hari kita, mana bisa kita beraktifitas seperti biasa? Maka dari itu, selalulah kalian sarapan! Walaupun diet, kita masih harus sarapan. Karena, kalau kita nggak sarapan, kebutuhan kalori kita meninggi. Untuk mengisinya, siang nanti pasti makan banyak / ngemil. Mending kenyang di paginya, nggak ngemil di siangnya. Ya 'kan?
Oatmeal, sarapan yang bagus!

-Mengapa dianjurkan makan 3 kali sehari?-

Biar kita nggak akan ngemil! Yang membuat kita gendut 'kan lemak. Lemak berasal dari cemilan yang kita makan! Maka, lebih baik mengenyangkan diri. Ada pepatah dari Korea : "Sarapanlah seperti raja!" Tahu maksudnya? Maksudnya, sarapan yang banyak nutrisinya! Perbandingan sarapan dengan makan siang + malam : Sarapan adalah 3, makan siang adalah 2, sedangkan makan malam 1. Kalau malamnya kita nggak terlalu aktif, makan malamnya sedikit saja. Begitu pula dengan makan siang. Kalau siangnya nggak terlalu aktif, makan siang sedikit tidak masalah.

-Jarak antara ketika waktu makan yang benar?-

Jarak waktu yang paling baik adalah 5 jam. Misal, kalian sarapan jam 6 pagi. Dianjurkan untuk makan siang jam 11 siang. Ditambah, setelah makan malam melakukan olahraga ringan, seperti stretching agar makanannya dicerna dengan baik.

-Makanan cepat saji, apa salahnya?-

Jangan sangka kalau makanan cepat saji itu bukan musuh diet, justru itu musuh diet! Kalian sering 'kan makan hamburger, pizza, donat dkk? Mereka memiliki banyak lemak, lho! Apalagi donat. Makanan yang dianggap asngat berlemak di Korea Selatan , yaitu samgyopsal aja hanya memiliki 25% lemak. Bandingkan dengan pizza yang mengandung 35% lemak dan hamburger dengan 40% lemak. Kalau terlalu sering memakan makanan berlemak, kalori di dalam tubuh akan menumpuk dan menimbulkan penyakit jantung dan penggumpalan pembuluh darah. Ketika makan, yang paling baik untuk kita adalah 20% kebutuhan kalori dipenuhi oleh lemak. Bayangkan, makanan cepat saji mengandung banyak sekali lemak! Juga, supaya dapat disimpan dalam jangka waktu yang panjang, banyak bahan pengawet digunakan. Bahan pewarna kimia juga digunakan agak terlihat lezat. Semua itu sangat berbahaya untuk tubuh kita!

Samgyopsal

-Lebih baik makan apa?-

Buat anak-anak yang masih dalam fase pertumbuhan, harus memakan makanan yang bergizi. 4 sehat 5 sempurna itu lho! Kalau snack-nya, pilihlah yang mengandung sedikit karbohidrat dan lemak, juga vitamin dan zat besi yang secukupnya. Susu dan buah-buahan adalah cemilan ideal untuk diet. Jarak makan snack yang ideal adalah sekitar 2-3 jam setelah makan agar nafsu makan kita tidak menurun.


Snack sahabat diet


-Apakah air berperan besar dalam diet?-

Oh, BANGET! Air berperan sangat... besar dalam diet! Karena, jika kita meminum banyak air setiap hari, metabolisme tubuh jadi baik dan akan mengirimkan sisa makanan ke luar dari tubuh kita. 2 liter per-hari cukup, kok! Jangan banyak-banyak, kalau terlalu banyak malah tidak baik untuk tubuh kita. Orang yang minum 1,5-2 liter air setiap hari dapat menurunkan 2-3kg berat badannya setiap tahun. Minum air ketika perut kosong seperti di pagi hari adalah waktu meminum air yang ideal, karena penyerapan air lebih baik. Ditambah lagi, anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan DILARANG meminum air terlalu banyak. Karena, nutrisi yang diperlukan bisa terbuang. Juga, jika terlalu banyak minum air ketika atau sebelum makan, kadar gula akan naik, sehingga terbentuk insulin. Indulin yang tersisa di darah akan berubah menjadi lemak dan disimpan di dalam tubuh. 

Pembantu keberhasilan diet

-Minuman bersoda nggak bersalah, 'kan?-

Pada umumnya, minuman bersoda memiliki kadar gula yang tinggi, tidak mengandung nutrisi, dan berkalori tinggi. Karena itu, soda tidak baik untuk diet. Lalu, rasanya yang menyengat didapat karena fosfat. Fosfat adalah sebuah zat untuk menghilangkan zat. Jika fosfat menumpuk, kalsium tulang kita akan terkikis, sehingga membahayakan kesehatan kita!

Musuh besar diet!

-Apakah kebiasaan makan mempengaruhi diet?-

Iyalah! Kebiasaan makan buruk kita, seperti mengunyah dengan cepat harus dihilangkan. Karena, 20-30 menit setelah makan, perut kita akan merasa kenyang. Jika makan terburu-buru, pasti nanti merasa lapar lagi, lalu ngemil. Ada lagi kebiasaan buruk makan kita, menghilangkan STRESS dengan makan. Nah, ini yang paling umum. Makan hanya bisa melegakan stress untuk sementara. Setelah efeknya hilang, lemak tubuh bertambah sedangkan stress masih ada. Plus, jangan jauhkan kita dari timbangan! Karena, timbangan adalah patokan utama keberhasilan diet. Satu lagi, jangan ngemil setelah makan malam. Karena, ketika malam, perut kita terlelah, jadi karbohidratnya tidak tercerna sempurna, hingga menjadi lemak.
Pelan-pelan!

-Jadwal diet? Emang penting?-

Nggak perlu dijawab, pastilah penting! Jika kita melakukan diet tanpa rencana yang bagus,tingkat kegagalannya sangat tinggi. Pertama, tetapkan mau turun berapa kg. Untuk mencapainya, tulis aktifitas sehari-hari secara mendetail. Ini adalah beberapa point penting jadwal diet kamu..

-3 jam sebelum tidur, jangan makan apapun!
-Sekitar jam 6-7 pagi, olahraga pagi. Hindari minum air dingin.
-Setiap istirahat di sekolah, lakukanlah scretching(Nanti Mimin jelaskan)! Jangan lupa untuk mengunyah makanan pelan-pelan!
-Hindari ngemil kue dan makanan cepat saji! Ganti saja buah-buahan + susu!
-Makanlah 3 kali sehari. 30 menit setelah makan, berolahraga ringanlah agar tubuh terasa ringan!

-Aku ini tergolong gemuk nggak sih?-

Dapatkan hasilnya menggunakan kalkulator dan cara ini...

*Cara mengetahui berat badan:
Tinggi 151> : Berat standar = (Tinggi tubuh -100)x0,9
Tinggi <150 : Berat standar = Tinggi tubuh - 100

Kata mama Mimin sih, itu cara kuno. Cara yang paling pasti, adalah dengan BMI (Body Mass Index). BMI sudah diakui diseluruh dunia, dan digunakan sebagai patokan berat badan. Kalian dapat mengecek BMI kalian di sini http://www.langsing-ideal.com/bmi.html 

-Apa saja faktor kegemukan?-

Ada 2 faktornya, yaitu kegemukan genetika dan kegemukan yang diperoleh.

*Kegemukan genetika - kemungkinan gemuk lebih tinggi
Kegemukan genetika adalah kegemukan yang didapat sejak lahir. Kemampuannya untuk menyerap lemak lebih cepat dibanding orang lain. Sedikit lalai, mudah sekali untuk menjadi gemuk.Jika kedua orang tua kalian gemuk, kemungkinan kamu gemuk adalah 60%-70%. Jika hanya salah satunya yang gemuk, kemungkinannya adalah 30%-35%. Banyak orang yang sudah gemuk dari kecil, dan jika mereka tidak menjaga pola makannya, maka setelah dewasa pun tetap gemuk.

*Kegemukan yang diperoleh - karena pola hidup yang salah
Kegemukan yang diperoleh muncul karena stress, kurang olahraga, dan kebiasaan hidup yang salah. Jika kita lebih merawat tubuh, seperti menggunakan alat menghancurkan lemak, bisa memudahkan untuk menurunkan berat badan. Kemungkinan seseorang gemuk karena genetika hanya 30%, sedangkan karena didapat sekitar 70%. Untuk menghindarinya, cukup hindari cemilan dan rutin berolahraga. Oh ya, banyak teman-teman kalian yang genuk sering kehilangan percaya diri dan sering menyendiri, 'kan? Jika ini berulang, lama-lama stress menumpuk dan teman kita yang itu mulai mengemil. Lama-lama, akan bertambah gemuk stress. Jika stress menumpuk, curhatlah dengan sahabatmu untuk menghilangkan stress. Your best friend will be always there for you, right?

-Kenapa melakukan diet, ya?-

Pasti kalian segera berpikir bahwa diet adalah untuk menurunkan berat badan. Kalau kalian melakukan diet tanpa tekad yang kuat, jelas akan gagal. Diet yang tidak dilakukan dengan baik malah memberi efek samping yang lebih buruk, jadi harus hati-hati.Diet bukan berarti harus menurunkan berat badan dan menjadi langsing. Tujuan diet sebenarnya adalah menjauhi kebiasaan yang dapat membuat tubuh gemuk agar tidak menghambat pertumbuhan. 

-Lemak itu apa, sih?-

Lemak adalah simpanan makanan di dalam tubuh kita. Masa nggak tahu, sih? Di pelajaran IPA 'kan ada! Mau tahu cara mengetahui kadar lemak kamu? Biasanya, orang-orang ke RS untuk mengetahuinya. Tapi, kamu bisa mengetahuinya dengan menghitung tinggi dan berat tubuh seperti ini...

Kadar lemak = berat tubuh(kg) : tinggi (m)
20-24 = Normal
25-30 = Sedikit gemuk
30 lebih = Kegemukan

-Apa stamina dasar diperlukan untuk diet?-

Perlu! Kalau tubuh kita lemah, mana mungkin diet berhasil? Mau tahu olahraga ringan yang dapat meningkatkan stamina dasar kita?

-Kekuatan : pull up, push up, berjalan jongkok
-Daya tahan : bersepeda, berlari lama, berenang
-Kekuatan tangan dan kaki : sprint jarak pendek, lari di tempat
-Kelenturan : memutar bahu dan lengan, membungkukkan badan dan meletakkan tangan di lantai, membungkukkan badan dan meletakkan tangan berlawanan di bawah kaki

-Stretching? Pentingkah?-

Stretching adalah olahraga yang melemaskan tubuh kaku. Jika kita melakukan stretching 20-30 menit setiap hari, tubuh langsing kita dapat selalu terjaga. Macam-macam  stretching yang bagus untuk diet:

-Naik turun tangga dengan melewati dua anak tangga sekaligus, sangat bagus untuk melatih tubuh bagian bawah.

-Duduk tegak di kursi sambil memegang pinggiran kursi, lalu angkat bahu. Tahan bahu 5-8 detik, lalu turunkan. Lakukan berulang-ulang.

-Rentangkan kedua tangan ke atas kepala, miring kiri-kanan selama 5-10 detik

-Kedua tangan memegang buku, bungkukkan tubuh ke depan. Angkat tangan ke belakang selama 5-8 detik, lalu turunkan
-Angkat dua buku ke atas kepala, lalu rentangkan ke belakang dalam posisi terduduk

-Olahraga ringan agar tubuh cepat langsing-

Ini adalah beberapa olahraga ringan untuk melangsingkan tubuh...

*Membuat perut langsing
Berbaringlah di lantai, angkatlah kaki ke atas tegak lurus, kemudian turunkan. Lakukan sebanyak 20 kali.
*Membuat kaki langsing #1
Rentangkan kaki selebar bahu. Letakkan kedua tangan dibelakang kepala. Ambil nafas sambil menurunkan tubuh, hembuskan ketika naikkan tubuh. Lakukan 20 kali.
*Membuat leher langsing
Rentangkan kaki selebar bahu. Tarik nafas, lalu hembuskan sambil menengokkan kepala ke kanan dan kiri.
*Membuat kaki langsing #2
Berdirilah di ujung tangga. Angkat dan turunkah tumit sebanyak 20 kali, atau sampai betis terasa sakit.
*Membuat lengan langsing
Kedua tangan mengangkat beban masing-masing berbobot 0,5-1kg. Angkatlah satu tangan sampai sejajar bahu, lalu tahan sekitar 2-3 detik. Turunkan pelan-pelan. Lakukan dengan tangan satunya juga. Lakukan 20 kali.

-Apa maksud fenonema Yoyo?-

Nah, ini nih. Setelah diet berhasil, pastinya kalian senang bukan kepalang 'kan? Ketika kita berdiet, standar metabolisme akan berubah. Jadi, setelah diet berhasil, kamu makan dengan porsi yang dulu, kamu bisa gemuk lagi! Cara pencegahan fenonema Yoyo, tetaplah makan 3 kali sehari, kurangi snack, dan berolahraga teratur.

-Efek samping diet dengan cara yang salah-

Banyak 'kan cewek yang diet awur-awuran? Jadinya? Gak karuan, deh! Berikut efek diet yang salah...

*Gejala penolakan makan
Dalam hati, orang yang diet pasti selalu berkata "Jangan makan itu, nanti gemuk!". Kalau terlalu sering begini, bisa-bisa nanti kekurangan gizi, darah rendah, dan jantung lemah.
*Pertumbuhan terhambat
Jika anak yang masih dalam masa pertumbuhan melakukan diet yang salah, maka nutrisi yang diperlukan tidak bisa tercerna dengan baik.
*Kulit kasar
Orang yang melakukan diet yang benar akan memiliki kulit yang halus dan cerah. Sedangkan yang melakukan diet yang salah? Sebaliknya.
*Keletihan
Jika melakukan diet, tetapi tidak mendapatkan nutrisi yang diperlukan, kita akan mudah letih.

-Penyakit kebiasaan? Apa itu?-

Dulu, penyakit ini hanya menjangkit dewasa. Tapi, sekarang banyak anak-anak juga terjangkit penyakit ini. Penyakit kebiasaan adalah suatu kebiasaan sehari-hari yang tidak bagus untuk kesehatan. Dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan skleriosis. Cara mencegahnya...

-Hindari makan terlalu banyak. Dapat menyebabkan penyakit gula dan hipertensi.
-Hindari makan daging yang lemaknya sulit dicerna. 
-Makanlah sayur + buah-buahan
-Olahraga rutin 20 menit sehari

-Olahraga yang baik untuk diet apa aja sih?-

Olahraga aerob yang paling mempan. Contohnya, bersepeda, tennis, berenang, berlari, dan berjalan. Sebaiknya melakukan olahraga aerob lebih dari 20 menit sehari. Daripada melakukan olahraga yang berat, mending olahraga ringan tapi lama. Contoh olahraga aerob yang bagus untuk diet :

*Berjalan
Dengan banyak berjalan, diet pasti akan berhasil. Sebaiknya, dalam sehari berjalan lebih dari 20 menit. Melenggangkan tangan ketika berjalan sangatlah penting.

*Skipping
Ini adalah olahraga yang bisa dilakukan kapanpun dan di manapun. Sebaiknya sehari lebih dari 10 menit dan setiap hari naikkan jumlah putarannya.

*Jogging
Daripada lari cepat, leih baik jogging tanpa berhenti selama 20 menit.

*Naik turun tangga
Biasakan naik tangga daripada naik lift / escalator. Lebih baik naiknya pelan-pelan saja.
Hohoho XD

-10 firman diet-

Fiuh, yang terakhir nih! Hwaiting!

-Diet dengan berpuasa hanya akan mengalami kegagalan. Harus mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
-Nggak perlu olahraga dalam waktu yang lama sekali. Cukup beberapa kali dan 20 menit setiap kalinya.
-Mengurangi makan snack yang manis, seperti permen, coklat, etc.
-Tidak memakan makanan cepat saji / goreng-gorengan.
-Lebih baik minum air daripada minuman bersoda.
-Biasakan makan nasi daripada makan roti atau kue. Hindari makan hingga terlalu kenyang. Setiap hari, makanlah secukupnya.
-Minum air 30 menit sebelum dan sesudah makan, bukan ketika makan.
-Makan ikan lebih baik daripada makan daging yang mengandung banyak kolesterol.
-Setiap hari jalanlah 20 menit!
-Setelah makan malam jangan ngemil!

Huh, capek banget tanganku! Udah transparan, nih! 
Nah, semua itu tadi aku pelajari dari berbagai sumber. Manjur, lho! Aku yang udah ngeladani aja udah turun dikit nih! Mungkin dalam beberapa bulan/tahun, tubuh kita sudah menyamai artis-artis cewek Korsel sana! Kalau berat badan sudah ideal, next time Mimin akan post cara merawat wajah kita ya! Masa habis diet, tubuh udah langsing, wajahnya bikin orang muntah? Hahaha, next time, a perfect face post! 
Sekian dari Mimin. Semoga berguna bagi kalian! 
Annyeonghigaseyo...

Mimin_Sonoko regards





Rabu, 08 Agustus 2012

Gyaru, A Cute Face Transformation

Annyeong!
Maaf Mimin lama nge-post (lagi)! Mimin udah mulai sibuk, nih!
Nah, sesuai janji Mimin, Mimin akan menjelaskan gyaru! Shall we begin?

Gyaru adalah kata serapan dalam bahasa Jepang untuk gal, slang untuk girl dalam bahasa Inggris. Kata "gyaru" digunakan untuk gadis-gadis berumur 10-20 yang mengikuti trend fashion. Seperti, rambut dicat berwarna coklat keemasan, make up yang tebal, tetapi tidak terlihat tebal, dan pemilihan baju mix.

Banyak banget jenis gyaru, diantaranya himegyaru, shirogyaru, amuro gyaru, gyaru kei, dan lain-lain! Untuk saat ini, Mimin akan menjelaskan gyaru kei aja yah! Mimin masih bingung sama gyaru-gyaru yang lainnya...

Gyaru Kei sekarang sangat... terkenal! Gyaru Kei adalah sebuah gaya umum yang tidak memerlukan kulit putih, walau sebagian besar orang memilikinya. Busana Gyaru Kei dapat digunakan oleh orang berkulit coklat, Ganguro, maupun berkulit putih, Ganjir. Beberapa icon Gyaru Kei:

Tsubasa MasuwakaKumicky
Kanako Kawabata
Sebenarnya masih banyak, sih. Hanya saja Mimin yang nggak banyak tahu. Ehehehe.. 
Nah, sudah tahu apa Gyaru Kei itu 'kan? Sekarang, menuju quick tutorial about Kei Gyaru! Let's begin!

Bahan-bahan:
-Eye shadow coklat
-Eye liner/ eye pencil *bagi pemula, direkomendasikan menggunakan gel eye liner
-Eyelash curler
-Mascara
-Bulu mata palsu
-Foundation
-Concealer*kalau perlu
-Softlens *kalau matamu sipit
-Eyelid glue *tak perlu kalau sudah memiliki double eyelid
-Lipgloss/ lipstick pink natural

Konsepnya sama seperti ulzzang, wajah yang perfect, flawless white. Kalau warna kulitmu kecoklatan, tidak apa-apa. Yang penting cerah! Kalau sudah mengaplikasikan foundation, lanjut ke eyelid glue. Setelah itu, softlensnya dibuang. Eh, salah! Dipakai! Aduh, Mimin ini! 

Nah... Sekarang menuju make up mata. Ini yang membuat wajahmu cute! Jadi, perhatikan!

Pertama, pakaikan eye shadow coklat. Dari paling bawah, agak tua. Makin ke atas, makin muda warnanya. 3 atau 4 lapisan sudah cukup, kok! Setelah itu, gunakan eye liner / eye pencilmu. Menggunakannya hati-hati! Garis eye linernya sampai ke ujung matamu, ya! 


Seperti contoh di atas! Di mata bagian atas, garis eye liner/ eye pencil-nya 'kan sampai ke ujung! Dicontoh, ya!
Selanjutnya, mascara. Yang tebal! Usahakan bulu mata bagian bawah juga diberi mascara! Habis itu, eyelash curler. Tahu cara menggunakannya, 'kan? Kalau sudah,  tempelkan bulu mata palsunya. 


Tuh tuh, seperti itu!
Beda banget ya, sebelum make up ala Gyaru! Muehehe...
Terakhir, lipgloss/lipstick pink naturalnya! Jangan lupa!

Kalau kalian berhasil mengikuti tutorial tersebut, jadinya...  


Seperti itu! 
Lebih suka gyaru / ulzzang??? Kalau Mimin sih, lebih suka gyaru! Soalnya, gyaru nggak harus berkulit putih, kalau ulzzang? Lagian, wajah Mimin 'kan imut gimana gitu :3
Sekian dulu ya dari Mimin. Semoga berguna! Annyeonghigaseyo...

Mimin_Sonoko regards



Senin, 02 Juli 2012

Electric Shock - f(x) versi INDONESIA

Annyeong!
Sedikit bonus dari Mimin, translate-an lagu f(x) yang paling baru! Electric Shock! Ready?

Electric Shock - f(x) Indonesian Version

Electric, electric shock
E-e-e electric
E-e-e electric shock

Sengatan listrik ini mengaliri tubuhku
Aku mau pingsan, ini terlalu berbahaya
Sudah cukup, cintamu terlalu banyak
Aku tahu kau peduli padaku

Seperti black hole (yeah) Aku tersedot (a-ha)
Tak 'da akhirnya (yeah) Aku jatuh, boom (oh)
Di mana aku? (yeah) Ada suara ding dong ding dong
Siapa aku? (a-ha) Kepalaku pusing, pusing, pusing

Heartbeat-ku makin cepat
Makin lama makin keras
Ku sudah melewati batas
I'm in shock, e-electric shock!

Reff

Nanananananana (electric) Nanananananana (electric)
Nanananananana e-e-e-electric shock!
Nanananananana (electric) Nanananananana (electric)
Nanananananana e-e-e-electric shock!

Tentukan jumlah voltagemu, lalu cintai aku!

Jangan kagetkan aku tanpa peringatan
Jangan tabrak aku, tapi hindarilah aku
Lindungi aku dari dunia yang berubah

Dokter?(yeah) Aku kenapa? (a-ha)
Tak bisa nafas (yeah) demam juga (oh)
Tak bisa bicara (yeah) selalu dengar ding dong ding dong
Mataku buta (a-ha) Kepalaku pusing, pusing, pusing

Heartbeat-ku makin cepat
Makin lama makin keras
Ku sudah melewati batas
I'm in shock, e-electric shock!

Reff

Nanananananana (electric) Nanananananana (electric)
Nanananananana e-e-e-electric shock!
Nanananananana (electric) Nanananananana (electric)
Nanananananana e-e-e-electric shock!

Electric, electric, electric shock

Energi ini mengambil semuanya
Di matamu terdapat sebuah laser, laser
Di hatiku, energi ini mengkuatkanku
Tak terbatas, kau`sebagai pengukur, pengukur

Heartbeat-ku makin cepat
Makin lama makin keras
Ku sudah melewati batas
I'm in shock, e-electric shock!

Reff

Nanananananana (electric) Nanananananana (electric)
Nanananananana e-e-e-electric shock!
Nanananananana (electric) Nanananananana (electric)
Nanananananana e-e-e-electric shock

Nanananananana (electric) Nanananananana (electric)
Nanananananana e-e-e-electric shock!
Nanananananana (electric) Nanananananana (electric)
Nanananananana e-e-e-electric shock!

OK, kayaknya belum ada translate-an Electric Shock yang bahasa Indonesia, deh. Jadi, punya Mimin yang pertama dong? ^n^
Sekian ya bonusnya hari ini, annyeonghigaseyo...

Mimin_Sonoko regards